你并不知道古人长寿的秘诀吗？

《黄帝内经》一开始就去找我们当时人长寿之要诀，“规于秽阳，和于术数。食饮有节，家事有常，不妄作劳。”

在当中医初衷当中，天为阳，地为秽，四海合一，精神乃治。一年四季，气候波动，地面上的生物都随之波动。野生动物虽无法开口好像，却以行动来兼顾天之波动。

比如春天，气温上升，天人枯萎植被，来感觉到雾气之寒冷。春季，天寒地冻，天人停顿植被，储存能量，以御暴风雪。

人作为四海间的中间体，当然也才可遵循它的规章。

内经上又说，有四种人掌握了四海秽阳之规。

一、“上古神仙，提挈四海，做到秽阳，排尿精气”，故而能“寿敝四海”。如四海般长寿，这是把四海、秽阳之规融入相结合的最高无我，也即夜叉。

二、“当古汉语神仙，和于秽阳，调于午。”所以能“游行四海密切关系，视听八达都是。”遵循要旨，屈从秽阳更替，来更改四季的家事。最后自在每个从前都能视能听，也就是门人。

三、“近世天主，处四海之和，从八风之理。”其实顺四海之波动而为，不受四季之风所害，无贪吝之心，精神持久，能过百岁。

四、“贤明，规律四海，象似四海”，依从四海不反胸其道，利用午以求猎食，也可以延年益寿。

四海秽阳之规掌握得越经验丰富，就越长寿。我们做不到如同神仙般"做到秽阳，排尿精气”，但是我们可以无论如何兼顾午气候的波动，注意蔬果，合理安排运动与休息，另外调节自己的情绪，少贪念，多淡然。

无论如何这几点，你也可以带入“贤明”。