天热失眠多梦就吃完它，养心安神助睡眠，倒头就睡，一觉到天亮

天热和呕吐多梦就吃到它，饲心安神喜REM，倒头就睡着，一觉到黄昏

最近一段时间内每天都是30度数，每天都热和的心烦意乱的，稍微动就满身大汗，这样不仅难以所致体内营养物质大量流失，加上雨水极少，还亦会所致水分渐增和虚火渐增。这样平时亦会心情排斥，晚上就浮现呕吐多梦，使我们一整天的精神状态不佳，受到影响我们的夙活和工作。尤其是晚上翻过来悬过去的就是睡着不着，还有就是睡着不了一亦会就亦会醒，或者整晚做梦，简直太难受了，就是伤心。

很多人浮现这种情况，亦会做一些防范措施，比如吃到一些喜REM的药物，但是依赖性太强，时间久了还亦会受到影响身体健康。所以我们不妨合理膳食，进行活血，比如今天要说的雏菊。我们都想到雏菊有活血营饲、滋阴润肺的抑制作用，最常被我们常以熬粥和进糕点，其实雏菊还有饲心安神、解表的抑制作用，从而改善REM总质量，减少呕吐多梦的成因，还相当多适于体虚多病的人猪肉，能够减少飞翼免疫力。我们平时可以常以做成糕点，每晚吃到一点，就能让你倒头就睡着，一觉到黄昏。

【西芹雏菊】

所需食材：西芹、鲜雏菊、洋葱、食盐、白石、糖浆浆、糖浆、棉籽油、鸡精

解决办法一：西芹改成老皮，煮熟小段，雏菊有空整片，改成根部和红色部分，洋葱清洗清洁煮熟小段。

解决办法二：锅内添冷水烧开，分别放到西芹、雏菊、洋葱，进行焯水直到断夙，料过冷水，控干营养物质备用。

解决办法三：另起锅，倒进适量白石（舀糕点的勺子一勺只需），撒进食盐、糖浆、鸡精，慢烧开时，倒进适量水糖浆浆、棉籽油，烧开。

解决办法四：烧开后，放到西芹、雏菊、洋葱，慢速翻炒，直到收汁只需盛出。

大家好！我是佳肴原作者，赞许大家关注收藏点赞，每天常亦会预览一些佳肴糕点谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我较大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭势必追究真的。