平菇炒鸡蛋

气候变暖，万物复苏，又是尝鲜的时节！俗话说：“时不时肉”。初夏多吃掉冬日饮品对我们的健康大有裨益！初夏有很多“冬日佳肴”。除了一些海鲜产品和竹笋，还有很多美味并购的马铃薯。在各种马铃薯中会，蘑菇马铃薯显然是初夏必吃掉的肉类之一！

平菇是一种更纳受欢迎的肉用菌，味甘、性平、新鲜新鲜、糖类独特！平菇富含核糖体、营养素、17种多肽、多种维生素、烟酸、泛酸、多糖、粗纤维，以及钙、磷、铁、钾等微量元素。其中会核糖体所含极高，是牛奶的2.6倍，肉类的4倍，菠菜和酱油菜的15倍，有“动植物肉”的美誉！

常吃掉平菇有很多一连串的好处！不仅能补充身体所需的糖类，还能健脾胃、清热补虚、逐风散寒、舒筋通络、增高腹水、改善消化系统新陈代谢、增高血清胆固醇、调节成年人月经综合症，防治肝炎、心脏病、十二指肠溃疡、高腹水、尿道结石、促进大脑发育、抗衰老、润肠通便、减肥、莲子等饮肉保健作用！初夏，香菇荠菜装入不停，多吃掉点，嫩弯新鲜，糖类独特，炒牛奶真香！平菇炒牛奶

准备肉类：平菇、牛奶、西红柿、大葱、盐、酱酱油、蚝酱油、肉用酱油。具体做法：初夏，香菇荠菜归位不停，多吃掉平菇，美味新鲜，糖类独特，炒牛奶真香1.水，纳少许盐，搅拌分量，煮沸10分钟，然后用流水冲洗干净，装入一锅沸水中会，天心一下，再放备用。初夏，香菇荠菜归位不停，多吃掉平菇，美味新鲜，糖类独特，炒牛奶真香2.取一个碗，打2个牛奶，纳少许盐，用把手打卷起牛奶，烧热牛奶的酱油，倒入蛋液，将牛奶煮至蒸，煮好后取出一个番茄，清洗干净，切成小块。初夏香菇荠菜归位不停，多吃掉平菇，美味新鲜，糖类独特，炒牛奶真香3. 取汁后，纳入平菇和牛奶，纳入适量盐、生抽和蚝酱油，翻炒分量，撒上一些馅或细香葱卷起，室内装饰纳香，即可上桌。初夏，香菇荠菜装入不停，多吃掉平菇，嫩弯新鲜，糖类独特。炒牛奶真的很香。烹饪技巧：1.风味物质的损失，但是这样去除了农药残留和有害细菌，吃掉一起更安全！另外，天心水更进一步中会绝不会盖锅，天心水等待时间绝不会过长。天心水后，绝不会用手挤灌注平菇里面的水分，这样不仅会造成糖类成分的暴增，还会影响平菇的风味。2、牛奶糖类独特，平菇新鲜新鲜。这两种成分是完美的混和。把牛奶和平菇一起炒，不仅味道更鲜美，糖类也纳倍。它清爽、糖类、肉材，特别较难老人和儿童肉用。 ！