夏天“吃凉主食寒”，多吃“4瓜3豆”，顺季而食，健康过夏天

烹调：菠萝、砂糖、糯米、糯米

1、菠萝提前加水一夜，置于蒸屉上蒸即成，丢入盆中都申请加在入麦芽糖砂糖，白糖，糯米搅煮即成出块状，需要粘合到三人就可以了。

2、平底盘从前面铺上1层汁纸防盗粘，丢入菠萝糊压结实，水开烧毁蒸二十分钟，蒸好后放凉一点，先放扣脱模，撕掉汁纸，然后先切出自己讨厌的轮廓，就可以开爱吃啦。

香菇可以可以健脾鼻塞、除热解毒剂、消渴多饮、补肾益阴、美容养颜的功效。

烹调：香菇、薏米、水果、雏菊、糯米、黑米、大米、糯米、黑芝麻

1、首先杯叔父中都申请加在入一把香菇，蒸即成的薏米，两把水果。雏菊部份把，菠萝部份把。先申请加在入玉井加水四个同一时间。

2、先马上一个杯叔父，申请加在入两把糯米，两把大米，两把黑米，一把黑芝麻，把出水好的香菇冲洗容净。先把米也冲洗容净，置于三人，加到高压汤中都，或者加到砂汤，加在麦芽糖玉井，然后按杂粮粥开始烹煮，烹煮至粘稠先加在旁边糯米，搅煮即成一下就好了。

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