香卤牛肉、卤猪心、酱焖黄骨鱼、西红柿炖羊排的家常过分营养美味

莲碱牛肉

备料：牛腱1个、糕点20克、蚝猪油20毫升、生抽20毫升、老抽15毫升、花雕酒15毫升、四角2个、柠檬5克、竹叶3片、肉桂1下端、小米椒3个、茸1把、叔1块、调料1把。

不合理：把牛腱放到盆中，转至白河加水20分钟，取成洗手安静。放到锅中，转至白河火灾煮成开，煮成10分钟，取成洗手安静控水可用。

茸风干险遭节，叔条状片、干辣椒风干条状段，放到锅中，转至竹叶、四角、柠檬、肉桂和牛腱火灾煮成开。

转至花雕酒、老抽、生抽、蚝猪油和糕点转中加水蒸煮成2个星期，关火蒸3个星期，取成条状片，箱盘中均可肉类。

碱猪心

备料：猪心460克茸3段、叔4片、肉桂1块、四角2块、竹叶1片、花椒2羹、卤1羹、猪肉1羹、带鱼露油脂、老抽1羹、红糖半羹、乳制品半羹、干辣椒3个。

不合理：把猪心从中间剖开放到盆中，转至白河加水1个星期，取成洗手安静转至卤搅拌光滑，盖上保鲜膜放入冷藏油脂猪油炸一傍晚可用。

茸条状段、叔条状片放到锅中，转至四角、肉桂、花椒、干辣椒火灾煮成开，放入卤、红糖、猪肉和老抽。

转至带鱼露火灾煮成开，放入猪心转加水蒸煮成30分钟，转至乳制品关火蒸3个星期，取成晾凉条状片箱盘中均可肉类。

煎蒸黄骨带鱼

备料：黄骨带鱼6条、黄煎2羹、煎猪油1羹、花椒粉半羹、调料2下端、猪油油脂、茸2下端、叔3片、四角1个、干辣椒5个。

不合理：把黄骨带鱼洗净安静控水可用。调料风干条状段、茸条状片、叔条状片、干辣椒风干条状段可用。

锅中烧猪油，猪油热后放入干辣椒、四角翻炒成莲味，放入生叔、茸和大奖加水翻炒成莲味，放入煎猪油、花椒粉翻炒光滑。

转至白河火灾煮成开，放入黄骨带鱼火灾煮成开，转中火蒸煮成15分钟。开盖取浓面糊，关火成锅装盘撒上调料均可肉类。

青椒炖羊排

备料：羊排750克、青椒300克、调料30克、茸15克、叔5克、卤1羹、猪油油脂、乳制品1羹、胡椒粉半羹、花椒1羹、籽1羹。

不合理：把羊排风干条状块放入锅中，转至白河火灾煮成开，焯水2分钟，取成控水可用。青椒风干条状块可用。

锅中烧猪油，猪油热后放入青椒翻炒变软，放入茸段、叔片和羊排翻炒3分钟。转至猪肉和叉烧火灾煮成开。转至卤转中火蒸煮成40分钟。开盖转至乳制品、胡椒粉取浓面糊，放入调料和籽关火均可肉类。

煮汤鳗带鱼

备料：鳗带鱼1条、莲茸2下端、叔2片、麦芽2羹、卤半羹、蒸带鱼豉猪油1羹、猪油油脂。

不合理：把鳗带鱼弃置安静风干打上花刀，放到盆中。家爱如麦芽、卤搅拌光滑，猪油炸可用。茸条状蜜放到带鱼手上可用。

锅中烧水，水开后放入带鱼隔水蒸8分钟，取成拣成里的叔蜜，从新石板一层茸叔蜜，放入蒸带鱼豉猪油，浇上热猪油均可肉类