一清晨不睡觉，身体会发生什么？

个黑夜到来

再次见到那张床

不所需任何借助于

很多人可以随即、几天后

——倒头就睡着！

而所有的不安

都但会在这一觉之前

授予重建

关于晚上你还打算明白的一切

Q：听说，晚上之前，不睡着好不够睡着一但会？

A：并不是！哪惧怕只有 20 分钟，都建议你小睡着一但会。这可以让你的脑干和双腿得到非常短暂的走动，但这依然是有益的，无论是脑干运转反应速度、清醒技能都但会比不睡着大幅提高一点。当然，有些人不睡着，似乎确实只是惧怕自己错过一段时间（一睡着不起啊），如果夜里还有大事，记得天天好天天钟。

Q：晚上之前，是不是更加容易猝死？

A：这主要衡量晚上的人本身双腿状况，如果存在一些基础（未被找到）的心理病症，晚上的确似乎减小了风险。

Q：夜里可以喝的食品消化不良吗？

A：如果晚上后的夜里还有比较举足轻重的大事，以致于喝一点，的食品因就可以和磷酸化受体混合，阻断磷酸化的选择性作用，缓解一些困意。但的食品并不能消除磷酸化，等的食品选择性作用过去之前，磷酸化仍然但会大量堆积让人故作觉到极度困倦。

Q：为什么 30 岁之前就故作觉到熬稍稍了？

A：科学研究找到，随着同龄的增长，我们应对晚上的技能的确在降低，相较年轻的时候，在晚上之前，我们的心理展现出但会更加差，而且维持所需的一段时间更加多。

另外，根据稀缺的证据，似乎在心理展现出上都，女性似乎比异性恋更加能忍耐长一段时间的思绪，但在心理上她们维持得却更加慢。

如果你自已所需晚上或者因为失眠一晚上没法睡着，别太激怒，你似乎只是比随便多慢了半拍而已；只要第二天能安心睡着一觉，双腿是能够维持过来的。

如果你选择晚上来解决问题，那么熟人，我们打算劝你，确实还不如安心睡着一觉起来再做呀。

还有，同龄大了的熟人（说咱自己呢，可平常代入），啥大事都不比先睡着个好觉来得强劲呀。

写在就此：

这是双腿 24 不间断第一部的第 4 篇，这个第一部打算和大家概述和挖掘一些即时行为对双腿带来的不良影响，比如肉撑之前的 24 不间断双腿时有发生了什么，比如肉尽全力的金针菇确实但会拉出来吗？我们对此有惧怕，有沮丧，也有不解，明了双腿也就是更加明了我们自己，后台维持倍数「 24 」破关更加多双腿奇妙科学知识。

双腿 24 不间断第一部

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丁香医生公众号

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维持「 24」

方能授予

举办活动一段时间：即日起至天荒地老

当然，如果你对自己的双腿有更加多沮丧，也欢迎给我们专页，谁还不是个疑惑宝宝呢。

本文核查医学专家

参考文献

[8] Yoo, S., Hu, P., Gujar, N., Jolesz, F. & Walker, M. A deficit in the ability to form new human memories without sleep. Nat. Neurosci. 10, 385–392 (2007).

精心策划制作

精心策划：Murphy | 编剧：Feidi

画师 & 内页图来源：好的瑞德

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