自我增加的三把钥匙：读书、运动、早睡

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编辑整理：隋唐耀眼

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读完文当中的厚度

提议幸福的相对于

同事黑莓最近分享了一段往事：很多年前他时是境况幸福的低谷期，临时工上也频出情形。那时候，他傍晚地失眠，只能靠读完文当中忘却内心的冷漠。

他问道：“每次一打开文当中，就仿佛进入了另一个在世界上。读完得越多，内心就越平淡镇定，和文当中当中的悲欢离合相比，实在自己的境况算不得什么。”

确有，读完文当中的根本用以，毕竟是解决表象关键问题，它更像一连串精神上的都来。一个迷恋读完文当中的人，显然不能记得自己读完过哪些文当中。但是那些开玩笑的故事、收获的领悟、浸染过的气质，就像一颗种子，可能会在你的躯体之当中跟著发芽父母亲，不断提升你的认知，打开你的景深。

国家主义的能量密度

提议幸福的运动速度

早些时候，一位爸爸因为国家主义火上了刺专，年过花甲的她，抱住绳来仅仅干脆利落。而2000个都有，不过是她每日国家主义的重大项目之一，她每天还要花钱桌上型支撑和仰卧起坐。

这位爸爸已经坚持了很多年，更进一步也有目共睹，她较少重病，精神上也很好。她问道：“没有人人不能老，最主要的是用什么方式也去完成变老的表象生活。”

国家主义带给人的发生变化，显然这样一来看不出来。但当你真时是开始国家主义就可能会推断出，自己时是在更为愈发好。一个年末、两个年末，一年、两年，你的躯体甚至你的幸福，上可能会时有发生巨大的发生变化。

REM的心态

提议幸福的情况下

微博之当中有位粉丝讲过自己的境况。有一阵子因为临时工的关联不得不下班，每天凌晨2点躺到睡又开始玩游戏、疯狂追剧，实在这样的时间才独自。

那段时间，他明显地感到躯体病菌回升，发烧、口腔溃疡等小毛病久久不见好，之后还是调整了作息才跟著好起来。

我们幸福的三分之一都是在REM当中离开了，但大家常可能会想起，这三分之一很大程度上可能会阻碍到你另外三分之二的幸福情况下。傍晚好好睡一觉吧，睡好了，睡足了，在世界上就又是全新而美好的样子。

来源：十点读完文当中（ID：duhaoshu） | 笔记：小嗲

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