孕晚期吃掉什么好？

一、适宜孕中晚期产妇的牛奶

1、多吃完含有多样化胶原一窝白的牛奶，如猪蹄等，更容易减低皮肤的灵活性。

2、多吃完鲫鱼、金鱼、萝卜和冬瓜等蜂蜜，更容易缓解黏膜症状。

3、多吃完萝卜、凉粉和花生等含三酸甘油酯多样化的蜂蜜，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含多样化一窝白质的蜂蜜。

4、多选用芹菜和莴苣等含有多样化的胆和矿物质的蜂蜜。

5、经常吃完一些富含镁的蜂蜜，如紫菜和鲍鱼等。

二、孕中晚期产妇的菜肴禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有痛感的蜂蜜。

2、不可能会吃完霉变的蜂蜜。

3、慎食大补牛奶。

孕中晚期的营养前提

进入产妇前期，除实现婴儿生长发育所需外，产妇和婴儿体内还要贮存一些碳水化合物，所以对碳水化合物供应量减低。要减低每日就餐次数和吃完量，使膳食中的各种碳水化合物和能量能实现产妇和婴儿必需。

这一时期要多余足量的矿物质。产妇中晚期准妈妈对矿物质的必需量明显减低，因为婴儿牙齿、骨骼矿物质化必需大量的矿物质，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃完凉粉、紫菜、哺乳动物消化系统、一窝。

此外，应多余足量的胆B。孕中晚期准妈妈胆B不足，可能会浮现类似早孕反应的症状，甚至影响采购时准妈子宫伸长，造成了身故，因此准妈妈要多吃完富含胆B的粗粮。

另外，产妇中晚期除正餐外，要加吃完零食和夜餐