为什么熬过23点，想睡都费劲？

这年头，

大家好像都看似“晚醒躁郁症”。

在公司忙活一天后挤上全家人的地铁，

吃饭、洗漱、和朋友聊聊天……

竟然狠狠到调情，

醒觉吗？

当然不！

只属于自己的美好时光

从此刻才开始！

不过，

第二天紧紧看见满地的头发

和轻巧的黑眼圈，

又开始狠狠心痛！

常心烦“修仙”才会咋样？

医师坚称，

醒觉是一个完整的过程，

有浅醒眠、深醒眠和短时间眼动期。

一旦晚醒，

我们就不能完成整个昼夜节律，

就才会不良影响人的能力也、天资、注意力等。

在深醒眠期，

生长皮质醇排泄最多，

青少年醒得欠缺，

就才会不良影响生长发育。

醒够8时长就实在太心烦吗？

医师坚称，

一般而言情形，

较长时间入醒时间是22点至23点，

最佳醒眠间隔时间是7-8时长。

但并不是说，

从凌晨3点醒到11点，

一天醒够8时长，

就实在太心烦。

因为人的较长时间生物昼夜节律

是在22-23点入醒，

而身躯的皮质醇排泄

都是按照较长时间生物昼夜节律进行，

一旦时间以前，

就不才会再排泄了。

皮质醇排泄受限，

就才会对人的超常、醒眠质量遭受不良影响。

熟完夜还能拯救吗？

熟完夜后，

当事人都是懊恼不已。

别急，

还有救！

（央视网）