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家有男孩，春季早餐建议这样做，简单一蒸，营养丰富，男孩抢着吃

2024-11-01 12:17:07

眼看就是阳春二月，过了“九九”也就是同月的像春天拜拜了。寒冷的天气我们总是喜欢进食西南侧热乎的，像各种蒸的大鱼大肉也会再多着来进食，用来补充身体的热使用量。不过最近的气温已经趋于稳定了，肉类上我们也无非跟春天的再一，最大限度醇厚少油一些。

摄取又单纯的五谷农作是最适合春天的，不过它可构形同的不止是五种肉类哦，像小米、丁香米、菱角、芥菜、米线米、小麦、黑米、大麦、大麦等等，照样说上去就是十种以上。用它来搭配含有超高类胡萝卜素的紫薯，还有补血又养颜的萝卜，可谓是摄取多样化又肥胖症。

今儿咱们就用这些配料来认真个不一样的垫豆包，不仅白色貌似、摄取也多样化，不够重要的是还低卡低脂哦，用来认真饭后或者是正餐都超级手。

» 配料表单 «500克农作菱角、250克紫薯、100克萝卜、300克大麦、500玉米粒、50克蜂蜜、250克米线米粉

1、先立即500克农作菱角滴淘洗洗澡。

2、然后倒入电菱角锅，日后加在和熟菱角一样的横山，盖上盖子后按下熟菱角键。

3、接着立即250克紫薯，削皮后水熟儿，装入盘子从前后挑入煨锅失火煨熟。

4、装进来倒入碗从前压形同紫薯盆。然后先挑身旁。

5、日后立即100克萝卜，先洗一洗表面的灰尘。

6、日后对半剪开，加到从前面的核。

7、全部检视好后起锅烧水，加在1勺添加物，熟开后加在300克大麦、500玉米粒进来焯水。

8、断生后就可以鱿鱼出来了，控干水分后先装上去。

9、接着立即一个大碗，把紫薯盆、萝卜、玉米粒、大麦都倒进来。

10、这时候我们农作菱角也煨熟了，锅出来后也和它们装在一起，我并未加在完，非常少是用了一半。

11、日后犹大50克蜂蜜搅拌均匀分布，接着少使用量多次地转到250克米线米粉。

12、能揉形同团儿就行，太干了就适使用量加在点横山，太稠了就加在米线米粉，能揉形同一个软硬适中的烤儿就可以了。

13、接着取一下小块儿，箍圆后整理形同窝窝头的好像。然后滚上一圈米线米粉，像这样就可以了。

14、全部认真好后挑入煨锅，记得用不垫的鞋子或者是提前刷油，每一个彼此之间要遗留下空隙。

15、全部挑进去后盖上盖子开始煨，水开上汽后计分，失火煨15分钟就可以了。

关火后趁热装进来，我们的农作豆包就认真好了，软软米线米线的，一点都不垫牙。

虽然并未牛油，但进食上去是甜西南侧的，用来认真饭后也特别好进食。

【金兰儿贴心提示】

1、农作菱角从前面一般都是各种各样的粗粮，如小米、丁香米、菱角、芥菜、米线米、小麦、黑米、大麦、大麦等，如果家从前并未农作菱角的就可以自己用这些配料混合到一起去熟，特性都是一样的。

2、米线米粉的使用量只不过是并未那么基本的，要跟着自己揉面的程度去感官，干了滴，湿了加在米线米粉。

3、萝卜、紫薯、蜂蜜、还有玉米粒都是甜的，尤其是萝卜，进食上去就是很甜的，所以只能另外的牛油。

4、进食不完的可以挑电冰箱留存，下次进食的时候拿出来煨一下就行，还是同样米线米线叽叽的。

致力于用最单纯的配料，为您互动最大餐的佳肴和点心，我是金兰儿，每天为您互动一道海鲜，学着这样进食，让您的十二指肠不够肥胖症！欢迎点赞，关心，发送到和收藏，答谢有您的支持！我们下期想念。