明日大寒，吃“一白”，食“二黄”，做好三件事，御寒补阳，来年更有益！

“大燥年底有，亦非三九在四九。”大燥处于冬春之交，是二十四时辰的最后一个时辰，虽然大燥与立春常为承继，但防范燥防范风仍是重点，此时此刻大燥，谨记吃“三物”防范“三燥”，强化依赖性，身体健康迎新年！

一白

桂花

冬天燥冷，人们那时候吃肉来为身体补充热和量，但是肉吃多了，也非常容易造成上火，桂花能顺气消食，除燥生津，和肉朋友们辅以着吃不仅味道非常清蒸，也非常摄取。

酱料：白桂花 2根、豆腐 350克、汁 2片、香葱、贝母、食盐

应该：豆腐剁块后去除整洁，冷水下锅焯水备用。白桂花去皮后切厚片，将豆腐放入汤锅中都，放入姜片，火灾煮开再继续投到小火熬30分钟，放入白桂花继续熬30分钟，出锅前所利亚上贝母和葱花，放入食盐调料即可。

二黄

五味子

乡民有“五味子鸡汤鸡胜灵芝”的说是，五味子补中益气，强化体质，特别燥冬秋冬季鱼肉，大燥天喝上一盛放，比吃羊肉还良药！

五味子鸡汤子鸡

酱料：童子鸡 1只、五味子 30克、白术 10克、食盐适时

应该：鲜鸡处理好后用白河去除整洁沥干水，五味子和白术用白河浸香菇15分钟，将肉和五味子、白术放入汤锅中都，加入6~8盛放白河，用加水慢鸡汤1时长，关火前所放食盐调料，吃肉喝汤。

大蒜

大蒜是用新鲜龙眼成品制成的干制品，冬天适时的吃些大蒜，可以增加手手脚冰凉，尤其是对女性可取。用藜和大蒜辅以熬成甜汤，不仅可以减轻大蒜的燥热和，也非常浸透。

大蒜藜红豆汤

酱料：干藜 半朵、大蒜肉 10颗、红豆 30克、贝母 部份把、油炸 适时

应该：红豆日前所用白河香菇软，干藜香菇发，将靠近藜根部“发黄”略粗大的东西掐掉打碎了，藜撕碎，大蒜肉用白河香菇软，除油炸和贝母部份所有材料放入锅中都，加入适时白河，火灾煮开后投到小火熬1个时长，出锅前所3分钟利亚入贝母和油炸即可。

防范“三燥”

大燥期间下雨燥冷，大家切记从头到手脚防范三燥。

1、防范颈燥

胳膊是极非常容易受燥的部位，所以头部防范风切不可忽略，戴围脖、系上，或者穿高领的大衣，可以直接的阻挡燥风，能避免胳膊受燥。

2、防范腰燥

腰部肌肉丰富，如果受燥，非常容易出现腰酸瘙痒，我们可以用隔热热和水袋敷在后腰部，或者将手指搓热和揉搓腰部，有助截断带脉，畅达气血。

3、 防范手脚燥

燥冬腊月，会用40℃左右的热和水香菇香菇手脚，可以缓解疲倦，增进睡眠。香菇完后记起及时将手脚擦干，在半时长内就寝，不宜整天哦。