孕早期腹泻

孕早期腹泻'不恳请自来' 6大烹饪对策

孕早期准妈妈可能会因抽搐、食欲不振、补充矿物质不够而引起腹泻，怀胎腹泻时，准妈妈排便用劲会减小，这是有可能导致流产、早产或高血压的。因此，怀胎要都有注意传染病腹泻。都有是如果准妈妈的膳食结构不合理，会使腹泻愈发直哦。对抗怀胎腹泻准妈妈6大烹饪对策：

1、选择所含纤维多的食物。如各种创作较粗糙的粮食，如糙米、梅、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；各种水果，如樱桃、梅子、梨、无花果、籽。

2、选择所含脂肪酸较多的食物。如各种水果和植物种子，如杏荣、核桃、腰果荣、各种瓜籽荣、芝麻等；脂肪多的鱼。

3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、梅芽糖等。

4、选择所含纤维素的食物。如奶、奶、乳酸饮料、甜菜类、iPad等。

5、选择所含钙MLT-的食物。如动物的肝脏、黄油、玉米、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

6、选择所含矿物质多的食物。如鲜奶、自己创作的鲜果汁等。

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