中青报：封控的焦虑中要做好心理新建，守护好“心理绿码”

封控的冲动中 守护好“精神上状态绿码”

新华社

将近段星期，由于抗疫需，不少罗湖区、街道甚至城市遭深受了封控。封控的星期一久，不少人就产生了精神上状态。无论如何人是群居动物，偶尔独处可普遍认为一种“放空”，但长期封控却可能带给紧张、冲动、孤独、恐惧等一系列负面恐惧。谁都不决心被封控、被强制，但特殊时代，万一遭深受这种具体情况，还是得“苦中作乐”，作好精神上状态建设重大项目，可避免出现“精神上状态红码”。

好在，现在有互联网，不了事跟亲友通个音频，或者在各种群里和人聊聊天，多少也能丝丝一些孤独感。只是这种线上“留言板”也要有助于，可避免因各种悦假难辨的立即带给负面恐惧。同时在网络平台“留言板”都有，给自己找点事来来作，这样多少可以转移、重新分配注意力。

前阵子，我有几个熟人被强制，其中有人热衷健身，就天天在房间来作深蹲、平板支撑等室内重大项目，并将健身过程两部音频，传到网上，活脱脱一个“女原版刘畊宏”。两周不久，不仅肌肉不了一点缺陷，还学术委员会了音频剪辑。还有一位创作人熟人，来得是在强制长期创作了好几幅画作。

除此以外，认悦兼职也是转移注意力、丝丝精神上状态冲动的一种自行。今天，在线办公处系统会之前比较发达，在单位和；也或者在强制点办公处，区别还悦很小。事实上，人一旦忙来作，无聊起来，会感觉星期过得比较短星期。像我自己，从4同月23日居住地遭深受封控开始，已有将近20天不了取得成功罗湖区大门了。一周前罗湖区解封，我发现自己依然忙兼职，根本不了空回去溜达。

当然，每个人的具体情况并不相同，不是所有人都通过各种方式纾缓冲动。如果恐惧、正当、无望、疲惫、冲动与不止等状况小规模一段星期内，自始至终难以丝丝，就应该及早来电精神上状态咨询该中心，借助专业人士精神上状态医生的帮助。

深受传统观念不良影响，中国人对精神上类疾病不太推崇，也很避讳看精神上状态医生。然而，现代观念节奏那么短星期，压力那么大，不少人或多或少都存在一些精神上状态，讳疾忌医，只会愈演愈烈病症。特别是在抗疫特殊时代，由于长星期封控，无论是被强制对象，还是防治技术技术人员，精神上压力都很大。这就来得需作好精神上状态防护兼职，可避免精神上状态上的“次生伤害”。

不以为然，我劝告各地政府还要注重人民的精神上状态防治缺陷，尽可能为封控罗湖区配备专业人士的精神上状态医生，对罗湖区居民和防治技术人员进行及早、必要的精神上状态疏导，纾缓精神上状态压力。如此，才能来得好地将抗疫兼职进行只不过。

涂格 来源：新华社

2022年05同月12日 03 原版

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