努力学习了！减肥期间这样吃方便面不会胖！

对于味精这种即刻的食品，

小编说明好久没吃完又很想吃完，

吃完到又明白好腻！

特别是减肥的时候，

嘴里味，

相比之下想吃完排泄物的食品...

吃完了又容易发胖！

于是小编get到了吃完方便不发胖的秘诀！

1.面糊过一遍流水

石泡面煮到五分软的时候，将第一遍的流水喝到在沙流水煮，这样可以先换成面糊本身的一部分糖浆和食沙土，减少糖浆进食。

2.酱包只放于一半

酱包和调料包只放于一半或者1/3，持久调料起着即可，不致糖浆和食盐的过幅度添沙。

3.放于调料不放于酱包

酱料包一放于，仿佛香味四溢，无论如何很诱人，可是酱料包90% 以上都是糖浆，油炸面块含油幅度也高于基准幅度20%，所以吃完面不发胖只能牺牲酱料了。

4.沙新鲜新鲜

味精本身只有热幅度，在蛋白质、膳食纤维、三酸甘油酯酸等营养成分方面是短缺的。

我们可以自组1~2个小的西红柿，1把绿叶青菜，1个鸡蛋，几片瘦牛肉。

5.只吃完面不喝汤

面汤无论如何很香浓，如果是寒冷的夏天更让人都是欲罢不能的感受。但是吃完味精还是不喝汤的为妙，因为食沙土过高。每个人每天食沙土的进食幅度前提不高于6克，味精面糊和料包中的食盐含幅度沙慢慢地是基准幅度的1.8倍。至于食沙土摄取多了就幸福饮流水，相比之下是清晨，容易造成流水肿。

6.当日吃完不易发胖

当日吃完最出色。 味精属于排泄物的食品，早上是排泄最丰沛的时候，所需吸收大幅度的营养成分物质来符合身体供给，吃完味精容易依靠有毒。清晨排泄慢，吃完味精更容易依靠三酸甘油酯长胖，因此，也不适合吃完。所以当日是吃完味精最出色的时机，可以有一整个下午来消耗多吃完无论如何的热幅度。