女人想身体好，推荐吃以下食物，预防便秘，提亮肤色，吃了动年轻

大家好，我是小儿陈医师。炎热的冬天从未过去，大年初一也来到了短暂，在这个春冬交错的季节，大家一定要注意明目保重双脚，时时一定要按时吃饭多社会活动，不要给营养不良从中，在这个交错的季节，肌肤是十分的干燥的，时时除了用一些化妆品，更要注意自己的双脚保养，多吃一些瓜小叶蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜小叶蔬菜才比起好呢？比如说就跟随陈医师两兄弟学习下吧。

寒瓜

寒瓜身形坑坑洼洼的，但是营养丰富，口感还相当多的清爽脆嫩，同时兼具清热解暑、持续性抗衰，祛皱淡斑的作用，但是寒瓜的小叶味比起寒，所以寒瓜是一定要焯水的，实际上下锅炒，只会让寒瓜的甜味更加寒，而且还会阻碍生食时的口感和甜味，甚至会出现寒瓜不入味等震荡，而且这个小妙招让寒瓜的寒味更容易让人不感兴趣。

白小叶

白小叶是罗汉松近树上结出来的桃子，是名副其实的保健小叶，每个女人都会偏爱白小叶。白小叶丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，兼具很强的功能性战斗能力，能够清除细胞内的自由基，可以增强肌肤的活性，阻止色素沉淀，始终保持肌肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补双脚。

豆类

豆类中的营养是极少的，带有多种对人体内有益的营养成分，能满足人体内正常葡萄糖时对不同营养的只能。时时经常吃豆类吸取丰富的胡萝卜素可以减小多种传染给眼疾性营养不良和眼科营养不良牵涉到。中还带有多种微量物质，能促进人体内的正常葡萄糖，避免血液凝结，时时多生食豆类能有效减小中风的牵涉到。所带有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。