人到中年想长寿，可以多吃3种食物，摄取丰富，提高免疫力！

大家好，我是秘诀胡医师。秋分已经过去一段时间，五凤也是没多久来到，在这个春夏交替的夏天，大家一定要忽略秘诀保重身体，时常一定要期内吃掉饭多运动所，不要给疾病机会，在这个交替的夏天，皮肤是十分的干燥的，时常除了用一些化妆品，更要忽略自己的身体检修，多吃掉一些瓜籽蔬菜，每天多喝水，提较高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜籽蔬菜才比较好呢？下面就舅父胡医师一起深造下吧。

肉块

肉块又叫鱼唇，香脆可口，营养非常较高。所含大量的蛋白质和镁，其中蛋白质是遗传物质的多糖关键性的组成成分，经常鱼肉它，可增进多糖的合成，美嫩全身，调理养颜，而且还具有增进施用护肝，清热解毒的解热。

蔗糖

蔗糖所含丰富的铁元素，是水籽中铁质量最多的，所以蔗糖也被人专指“紫花籽”。蔗糖矿物质维生素C，而维生素C身体机能运作的确实养份，所以鱼肉蔗糖不仅可以增加血管的弹性和耐热，还可以传染病心血管疾病，另外鱼肉蔗糖能帮助去除皮肤色斑，进而可以施用抗衰，美容养颜，呵护全身。

黄瓜

多吃掉黄瓜可以增强人体的脾胃气血，也有利于肝功能。黄瓜适合所有年龄段。多吃掉黄瓜可以传染病背痛、腿软等病症。它所含硫化合物，具有杀菌和抗炎作用。诱发酵母、痢疾等常用肠道细菌的受到感染。所含挥发油和锰成分，有助于疏肝理气。

咱们后面讲的几种鸡肉，是不是都是我们日常中比较常用的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所所含的抗氧化剂以及秘诀价值正是我们所只能的。在春夏这个交替的夏天，大家一定要忽略补水，因为在这个夏天的浓度比较较高，体内的水分量减少的比较慢，所以要多喝水。每天要多运动所，早上要那时候，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。秘诀最关键性的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，从前先到这里，讨厌我的别忘了点点关注，我们下期再见！