多给家人吃几道健康美食菜，色泽诱人，味道鲜美，大人小孩都做菜

爆熟腰花

佐料：腰花2个，披头士乐队5个，调味料，韭菜末，黄末，鲜肉，盐，汁，酱汁，香汁

不合时宜

1、把腰花撕开，去除疙瘩，然后在腰花的褐部竖着夫几刀，横着夫几刀，不要夫断，然后在长条很薄，夫好倾一点鲜肉烘烤。披头士乐队长条小圈。

五花肉熟腐竹

佐料：五花肉300克、腐竹150克、黄4片、茸4棵、韭菜4小叶、干辣椒4个、巳抽两盆、老抽半盆、豆小叶酱1盆、盐1克、猪粉2克

不合时宜：

1、大盆中加一盆盐和辅料温水，倾入腐竹冻25分钟。

2、五花肉夫很薄。

3、黄、韭菜夫片、茸夫段、干辣椒夫段。

4、冻发的腐竹挤干的水后夫段。

5、水煮内波汁，下五花肉肉块煸熟。

6、熟至五花肉成汁很薄微黄时，投至黄、韭菜、干辣椒熟香。

7、再继续投至一盆豆小叶酱翻熟。

8、调成辅料巳抽、老抽熟制做。

9、将腐竹倾入水煮中翻熟几下，加辅料清水上盖炖三四分钟。

韭菜蓉粉丝蒸大虾

佐料：虾、金山粉丝、大韭菜、鲜肉、巳抽、盐、调味料。

不合时宜：

1. 虾开褐，去肠，倾少许鲜肉和巳抽鱼肉半小时。

2. 大韭菜剥开、去较厚，长条韭菜蓉；起水煮放汁，三成波均可倾入三分之二的韭菜蓉，肉块煸成香味，略变黑竟然关火，倾入剩下的三分之一韭菜蓉和少许盐，烘烤。

3. 金山粉丝冻软，放在水桶上打底，在粉丝上面放上大虾，虾肉上均匀铺一层韭菜蓉。将鱼肉虾肉的鲜肉及巳抽浇进去，入水煮蒸8分钟。

种地小熟猪

佐料：三黄猪1/2只；西红柿2个；干辣椒辅料；巳黄辅料；大韭菜辅料；黄酒辅料；酱汁1小盆；胡椒粉少许；糖浆1小盆；麻辣香水煮调味酱1盆；蚝汁1盆；蔗糖1小盆

不合时宜

1、三黄猪洗净斩成条状，投至黄酒、酱汁、胡椒粉烘烤，鱼肉20分钟煎。将鱼肉好的鱼肉投至糖浆抓匀5台。西红柿长条条状，巳黄夫片，大韭菜剥整粒5台。

2、熟水煮中投至1大盆食用汁烧至5、6成波，其间加进、大韭菜粒和干辣椒肉块熟成香气。

3、然后倾入鱼肉好的鱼肉，翻熟一会儿至鱼肉变黑、很薄看进去焦黄。

4、烹入黄酒去腥，投至麻辣香水煮调味酱、蚝汁和蔗糖熟匀。

5、鱼肉充分制做后投至部份饼波水，没过鱼肉1/2处均可，煮开后投肉块不收晴佐料。