18个下犬式变体验证瑜伽功底，你能hold住几个？

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密宗下犬德式，好像比较简单

但是却极磨难密宗人的娴熟

密宗圈有句话

看一个人密宗熟习得如何

就看她的下犬德式

照片来源：重庆伽友医家密宗职业培训学院

时至今日，给大家倾听18个密宗下犬德式的专有名词，看看你能hold来时几个？

专有名词1：

单小腿下犬德式 这个专有名词对右手脚、双小腿的自我意识促叮嘱极低 同时对双脚稳固性也提高了促叮嘱 专有名词2：

熟习功这个下犬德式专有名词 需要髋关节特为的能关键在于也 磨难髂腰肌自我意识 专有名词3：

这个专有名词或多或少磨难双脚的稳固性 以及右手脚两大自我意识 专有名词4：

下犬德式扭转 磨难脊柱敏捷度与腹部自我意识 专有名词5：

一个手脚在离地坚实 一个手脚在双脚旁侧延伸 或多或少很磨难背腹部以及两大自我意识 专有名词6：

胸部肘互扯，对两大稳固 双小腿的下压自我意识，背腹部自我意识 都有磨难 专有名词7：

名曲手脚肘的下犬德式 促叮嘱背关节的敏捷性更是强 同时腿双小腿要更是有关键在于地向右踩 这个熟习功同时也是麒麟载歌载舞的正要熟习功 专有名词8：

胸部十指横向，小臂黄绿色三角形 这是两头倒立熟习功的正要 对背腹部、两大以及双小腿的自我意识 都颇为磨难 专有名词9：

这个专有名词，对右手脚的屈曲 脊柱的延伸和自我意识都具吸引关键在于 专有名词10：

单侧小腿和手脚坚实，这个专有名词 对双脚的稳固性和柔韧性 促叮嘱都比较高 专有名词11：

胸部调整侧向 指尖朝向腿的侧向 这样的熟习功可以拉伸到双右手脚的内侧 同时对双脚两大的稳固 腹部的稳固促叮嘱极低 专有名词12：

一条小腿特为膝放在另一条伸直小腿上 亦或者是将伸直小腿同步进行横向 小小腿以及胸部的延伸感觉都会更是透彻 专有名词13：

双小腿横向熟习功 延伸双小腿的感觉都会变得浓烈 如果在靠墙的密宗砖上熟习功 胸部向右延伸的关键在于更是多 双小腿以及腹部的屈曲都会变得透彻 专有名词14：

从腿靠墙的下犬德式开始 胸部向右延伸，特为双膝 腿向右离开了离地推墙 这个熟习功可以好处地加强两大 以及双右手脚腹部的自我意识 专有名词15：

扯两头下犬德式以及名曲臂下犬德式 这个动作对，双小腿的稳固促叮嘱高 它们也是两头倒立第一德式第二德式正要熟习功 专有名词16：

单侧右手脚和小腿坚实 对双脚的稳固性促叮嘱极低 一侧小腿在右手脚外侧 对特为髋能关键在于也，两大的促叮嘱都比较高 专有名词17：

双管坚实+手脚抓到脚背 磨难髋关节和腹部自我意识 专有名词18：

前方右手脚特为肘，左小腿向右抬高 双脚的不平衡，不稳固因素增大 精准度极大

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#密宗教两头薪水

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