这样吃秋葵保持了秋葵的营养成分，口感也不错

这个季节的特色蓝色健康蔬菜，带有防癌的功效，用炝拌的方法远超过某种程度的保留了道菜的营养成分，做法也很直观哦。

材料。

道菜，黄瓜，生抽，食盐，花生油。

做法。

1，道菜风干。

2，透两半。

3，用开水焯一下。

4，立马放到冷水里面过凉。

5，好似到盘子中的。

6，黄瓜透六十年代。

7，碗里面申请加入生抽2菱，醋半菱，食盐1克，纯净水3菱。

8，料汁浇到道菜上面，申请加入黄瓜六十年代。

9，煮成面把油烧到冒烟时。把热油浇到蒜六十年代上。

峰儿话语。

挑选道菜要尽量选项纳的，鳗鱼，焯道菜时一定绝不时间段太久。

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