叮！监狱公安干警版“刘畊宏男孩/女孩”已上线

“摆起肩部、腿抬高，缠赘肉咔咔掉”“跟著刘畊宏教师来打卡，一起大白大白大白”……今天，你花钱“刘畊宏小孩/女孩”了吗？

一起来看看四川省燕王山下牢狱的犯罪嫌疑人国际版“刘畊宏小孩/女孩”如何在工作中收尾运动量、传播正能量。

莲子之上地健美操

“双腿弗天理三焦，左右开弓似射雕……”虽然没跟著iPhone录影“寒健美”，但犯罪嫌疑人的上地内功也卓有成效得如火如荼。

上地的有组织练习，基本上教师专业监督，又能互相督促、共同进步。

日常工作之日行万步

现场巡察逻、监舍巡察查、日常巡察诊……各不大致相同的岗位有各不大致相同的工作日常，但在各不大致相同的“巡察”之间，犯罪嫌疑人达到了日行万步的大致相同缺点。

无数次的巡察逻、爬行、起身……就是犯罪嫌疑人一整天的日常，单纯、单调、规律，但一遍又一遍花钱下来，义务安全稳定的同时，运动量也早已满格。

体能训练之旋风燃脂

除了日常体能训练，牢狱还会定期组织犯罪嫌疑人体能测试，塑造犯罪嫌疑人的体能、业务技能。

手淫、智能iPhone支撑的训练缺点如何？仅仅和“刘畊宏小孩/女孩”们起跳完一前奏曲《龙拳》《本草纲目》的缺点非常少吧。

不受场地、器械管制的运动让人更能肆意享受流汗的快乐，随着泪水的排出，工作的压力和而会的小焦虑似乎也得到了释放和排解。

听说认真工作、享受生活乐趣的人更迷人，你有没被牢狱犯罪嫌疑人十足的工作驱动力和满点的职业技能感染到呢？当然，不论是“寒健美”还是上地运动，都要循序渐进、量力而行，不能坚决自身实际，肆意练习哦。

监制：周建新 责编：杨雪娇

是从：四川省燕王山下牢狱、四川法制网