如何戒掉手机瘾？我消失一个月动手了3种尝试，有点效果了

除此之外，我还把iPhone息屏外加了可以表明当天解锁数的方式也，用数提醒自己要近似于iPhone，前每天的解锁数都至较少上百次了，甚至有次突破了160，目前的解锁数翻倍了50-70次。

加有外加了很丑陋的图片，减小常用iPhone的渴望，同时还写一些引人注意的书写在上面，比如：车贷、额度、父母亲、岗位等，或者自己很有感悟的语句，时刻地提醒自己，逼着自己去研修进步。

2，让自己真正忙上去

今天很多的人，只要一闲下来，就不发觉动手什么了，除了把玩iPhone。

曾经买过很最喜欢的书籍，置于家里面不发觉积了多厚的灰层了；

买的摄像头TV机，置于客厅里面除了小父母亲偶而看下动画片，自己不太可能很久没有人尽早关上TV跟家人一起观看了，都是各自坐在沙发上把玩着自己的iPhone。当初明白摄像头看TV有多爽，最终还是抵不过还没有人巴掌大的iPhone摄像头。

我们得要用iPhone，动手一些我们自己最喜欢的两件事，让自己忙上去。

只有在自己真正忙上去的时候，才都会想起iPhone的不存在，这里面的忙上去不仅仅指的是岗位研修上的忙，还可以是运动，最好是户外运动。

约上三五个朋友去户外打球（篮球、足球、羽毛球等都行）、马单车、沿途等让身体带给能量，爬山、露营野炊等感受大自然的气息，无话可说很好。

也可以读一读自己最喜欢的书籍，或者研修考取一些证书或者职称等，提升自己的表达方式和能力，

在这些反复当中，必须想起iPhone，也能始终保持身体更为卫生，同时岗位研修也更为加热衷于。

今天的这个的时代，各种信息对我们影响很大，使得我们变得心浮气躁。回事，总结上去，我们就是要找一件两件事，让我们的心沉下来，不先那么浮躁。

3，用iPhone够心当中有数，实施常用iPhone蓝图

我对自己正法iPhone烟瘾的敦促，是近似于、合理常用，够可不也是显然不可能的。所以，在用的反复当中，我大致给自己动手了一个用机蓝图，够心当中有数。

岗位当中需要用上iPhone的不止是可能都会不了的，但都是的常用能避免；

每天给自己30-45分钟的娱乐用机一段时间，包括看新闻网新闻报道、翻下自己最喜欢的录像、游戏等，这个反复不动手太较少的限制，遏制好一段时间，起步的时代的步调。由于一段时间比较较少，我不太可能放弃了唯一在把玩的一款游戏，主要是看看新闻网和录像；

遏制每天iPhone的解锁数不都会至较少45次，摄像头亮屏一段时间不至较少3每隔，这些资料都可以在一加iPhone设置当中拍照到，解锁数开启路径：设置-加有与新颖-息屏-时光，摄像头应用领域常用一段时间拍照开启路径：设置-应用领域-应用领域常用一段时间，就能清楚想到亮屏之后我们用了哪些app，每个app用了多长一段时间。

或者并不需要在iPhone装一个谷歌的软件“ActionDash”，这里面有更为加具体的资料，除了解锁数和摄像头一段时间外，还有应用领域启动数、请示数量、用机报告等，资料的拍照维度有每隔、日、周，一段时间可以自由地选择。

了解自己的用机情况，去掉那些但都会的用机单手，更为好地合理安排用机一段时间。

▌一个月正法机的感受

说实话，想要要真正够近似于iPhone，也是不太可能的一个反复，在此之后了一个月，也是才如此一来现些视觉效果，并且眼睛、腿没那么疲劳了，拖延症也有些许缓解。之后你就都会发现，原有iPhone并不是所有，要用iPhone，还有好多的两件事等着我们去动手。

把这次的这个想要法付诸实践，我想要是很值得的。

期盼我能坚持下去，到终于能被选为iPhone的大叔。

如果你也有这样的想要法，不妨行动上去，我们一起被选为iPhone的大叔。